با آرژنین چربی‌ بیشتر و تمرین طولانی‌ تری را تجربه کنید | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

با آرژنین چربی‌ بیشتر و تمرین طولانی‌ تری را تجربه کنید

دسته بندی: آمینواسیدها

اخیرا در دو مقاله مشخص شد که چرا باید آرژنین را در سبد مکمل‌های مصرفی خود قرار دهید.آرژنین یک آمینو اسید است که باعث کاهش چربی‌ هم در حیوانات و هم در انسان میشود.اینطور به نظر می‌رسد که این کاهش وزن از طریق کاهش دریافت مواد غذایی، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش رشد ذخایر چربی‌ صورت می‌گیرد.

با آرژنین چربی‌ بیشتر و تمرین طولانی‌ تری را تجربه کنید

جیسون مک نایت و همکارانش در دانشگاه تکزاس به این نتیجه رسیدند که مصرف آرژنین باعث تحریک رشد میتوکوندری و بهبود فعالیت چربی‌‌های قهوه ای میشوند.چربی‌‌های قهوه ای بافت‌های بسیار ترموژنیکی هستند که به جای ذخیره انرژی به عنوان چربی‌ از آنها در تولید گرما استفاده میکنند.مصرف آرژنین یک راه امن و موثر برای کاهش چربی‌ بدن، افزایش حجم عضلانی و بهبود سوخت و ساز میباشد.

آرژنین همچنین یک آمینو اسید بسیار مهم در جهت تولید نیتریک اکسید می‌باشد که این ماده نیز خود در کنترل جریان خون نقشی‌ بسیار حیاتی دارد.دانشمندان انگلیسی از دانشگاه اکستر به این موضوع پی‌ بردند که مصرف ۶ گرم آرژنین باعث کاهش فشار خون به میزان ۷% در حین فعالیت‌های ورزشی، افزایش ۱۰۰% نیتریک اکسید در جریان خون و افزایش ظرفیت استقامت به میزان ۲۱% میشود.آرژنین باعث کنترل بیشتر جریان خون میشود و میتواند یک مکمل بسیار با ارزش برای ورزشکاران استقامتی باشد.
شما میتوانید ۲-۳ بار در روز به میزان ۳-۵ گرم از این مکمل استفاده کنید که یک دوز آن را میتوانید ۳۰-۴۵ دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید.

۵ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک