خواب کافی از چاقی جلوگیری میکند. | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

خواب کافی از چاقی جلوگیری میکند.

دسته بندی: اخبار سلامت

خواب کافی از چاقی جلوگیری میکند.

 خواب کافی از چاقی جلوگیری میکند.

براساس یک مقاله در مجله تغذیه بالینی امریکا خواب کافی برای کنترل وزن ضروری است. افرادی که بیشتر میخوابن دارای شاخص وزن بدن(یک اندازه گیری از نسبت وزن به قد) پایینتری اند خواب نامتعادل ,جذب کلی غذا, فاصله میان وعده, تعداد غذاهای مصرفی در روز و مصرف غذاهای پرکالری را افزایش میدهد. بکار بردن الگوی خواب ناکافی مردم را به خوردن برای لذت بردن تشویق میکند.

بررسی ها نشان میدهد که خواب به اندازه فعالیت فیزیکی و تغذیه مناسب برای سلامتی مهم است.
منبع :۲۰۱۵ Fitness Rx for Men-May

۸ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک