مصاحبه بدون سانسور با دوریان یتس (بخش دوم) و آخر | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

مصاحبه بدون سانسور با دوریان یتس (بخش دوم) و آخر

دسته بندی: ورزشی

س: عکس هایی که قبل از سال ۱۹۹۰ گرفته اید با عکس های که بعد از آن گرفته خیلی فرق می کنند و پیشرفت بدنتان فوق العاده و غیر قابل توصیف می نماید آیا در این دوران بود که برای اولین بار مصرف هورمون رشد را تجربه کردید ؟

 مصاحبه بدون سانسور با دوریان یتس

ج : فی الواقع این طور نبود و من هورمون رشد را از پیش تر مصرف می کردم علت اصلی یک چنین پیشرفتی در آن سال بر می گشت به این واقعیت که من اطلاع داشتم که لی هنی قصد بازنشسته کردن خود را دارد و در این میان من به یک برگ برنده در قیاس با سایر رقبا که به لحاظ جثه از من کوچک تر بودند نیاز داشتم من می خواستم آن سال با یک بدنی حجیم و کامل و آماده تر از سایرین وارد صحنه رقابت بشویم البته سال قبلش عضله زیادی را قربانی کردم و به همین خاطر وزن و حجم در مسابقه خیلی پایین آمد .

واقعیت این بود که بدنم ۵ تا ۶ هفته مانده به مسابقه در شرایط ایده آل مسابقه دادن بود ولی من به رژیم گرفتنم با این ذهنیت که بدنم کات تر و عضلانی تر شود ادامه دادم بعد از مسابقه وقتی کارنامه خودم را بررسی کردم متوجه اشتباهاتم شدم و تصمیم گرفتم که آن را اصلاح کنم و خوب می دانستم که بار دیگر می توانم خیلی حجیم تر و بدون از دست دادن آن قدر عضله وارد صحنه رقابت شوم بنابراین تغییری که از سال ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۳ صورت گرفت مربوط بود به تغییر در نحوه تغذیه ام

س: من به شخصه گفته های شما را درک می کنم چون یک چنین تاثیراتی کوتاه مدت واقعا در خور توجه است برای نمونه خوردن یک سری غذاهای مشخص و مقدار ترکیبات آنها با هم می تواند باعث پرتر به نظر رسیدن عضلات و یا خالی کردن عضلات در عرض چند ساعت شود؟
ج : و اگر درصد چربی بدنتان در این شرایط خیلی پایین باشد سوزاندن بافت های عضلانی به مراتب آسان تر خواهد بود و این دقیقا همان نکته ای بود که من تصمیم گرفته بودم از وقوع آن جلوگیری کنم

س: در عالم تجارت به کارهایی از قبیل عرضه فیلم کتاب و هم چنین مکمل های بدنسازی و مربی گری خصوصی مشغول هستید اگر ممکن است در این خصوص نیز صحبت کنید؟
ج : بله من وب سایت شخصی دارم که در آن به علاقه مندان مشاور شخصی می دهم و هم چنین منابع اطلاعاتی را به آنها معرفی می کنم
شرکت تولید مکمل های پروتئینی که نام آن dorian Yates approved است نیز در انگلیس و اروپا فعالیت خوبی دارد و اخیرا نیز آن را به بازار آمریکا وارد کرده ایم عمده تولید شرکت ما در زمینه مکمل پروتئینی و جایگزین می باشد نحوه شکل گیری آن هم بر می گردد به این که من دوستی در انگلیس داشتم که در صنعت مکمل ها مشغول به فعالیت بود او ایده مکمل ها را با من در میان گذاشت و کار ما از آن جا شروع شد

س: آیا به صورت مختصر می توانید نحوه تمریناتتان را در ابتدا گرایش تان به بدنسازی با زمانی که برای شرکت در مسابقه مسترالمپیا و در حال حاضر برای ما توصیف کنید.؟
ج : زمانی که شروع به تمرین کردم بیشترین الهام را از برنامه های تمرینی می گرفتم که در مجلات ارائه می شد ولی خیلی زود متوجه شدم که تمریناتم کارائی خوبی ندارد و خودم را تمرین زده کرده ام تمایل به اجرای کاری که دیگران در باشگاه انجام می دهند و یا بدنسازان مطرح آن منطقه انجام می دهند تقریبا بین اکثریت افراد صدق می کند و من هم از این قاعده مستثنی نبودم و به توصیه هایی که در مجلات می شد و مطالبی که توسط آرتور جونز و مایک منترز ارائه می شد نیز دقت می کردم تمامی موارد فوق باعث شد تا بتوانم به مرور زمان برنامه تمرینی خودم را پایه ریزی کنم تا آنجا که یادم می آید اولین برنامه تمرینی با شدت من به صورت ۲ برنامه یک جلسه پایین تنه و یک جلسه بالاتنه و به صورت ۳ روز در هفته بود برای مثال در هفته اول جلسه اول بالاتنه جلسه دوم پایین تنه جلسه سوم بالاتنه و هفته بعد جلسه اول پایین تنه جلسه دوم بالاتنه و جلسه سوم باز پایین تنه را کار می کردم و بدین ترتیب هر دو هفته ۳ جلسه یک گروه عضلانی را کار می کردم اگر بخواهیم آن را در مقیاس ۹ روز حساب کنیم می شود هر ۹ دو جلسه برای هر گروه عضلانی این شیوه تمرینی در آن زمان برایم کارایی داشت بعد ها وقتی در حال آماده سازی برای شرکت در مسابقه مستترالمپیا شدم برنامه ام به صورت ۴ جلسه شد یعنی دو روز تمرین یک روز استراحت و الی آخر
همین طور حجیم تر و قوی تر می شدم پی بردم که نمی توانم نیمی از عضلات بدنم را در یک جلسه تمرین کنم و مجبور بودم تا برنامه ام را با تفکیک برنامه ای بیشتر دنبال کنم اینجا دوباره از توصیه های آرتور جونز فاصله زیادی می گیریم و تا حدودی هم از سفارشات مایک منترز که فلسفه تمرینی هر دو آن بر روی تمرین کل بدن و یا حداکثر نیمی از عضلات بدن در یک جلسه تمرینی بود
حتی با وجودی که حجم تمرینی ام خیلی زیاد نبود باز اجرای تمرین برای چند گروه عضلانی در یک جلسه زیاد می نمود من اعتقاد دارم که در خصوص حرکات مختلف به یک حجم تمرینی مشخص نیاز است و فکر نمی کنم بتوان با باشگاه رفت وعضلات سینه و پشت را تنها با اجرای یک حرکت برای هر کدام تمرین داد .

س: به نکته جالبی اشاره کردید به مسئله ای که در ارتباط با حامیان سیستم تمرینی HIT پی برده ام و آن هم این است که اکثر برنامه شان بر محور حرکات اصلی پی ریزی شده است یعنی عمدتا حرکاتی از قبیل اسکوات ,ددلیفت , پرس سینه , پارلل و بارفیکس را اجرا می کنند و بدین ترتیب به میزان قابل توجهی بر قدرتشان افزوده می شود ولی به تدریج فرم بدنشان خراب تر می شود؟
ج : برخی افراد می گویند وقتی که یک عضله فعال می شود پس کلا فعال می شود و بدین ترتیب نیاز به تمرین دادن عضله از زوایای مختلف غیر منطقی است اما این کار صحیحی نیست ما همگی بر این نکته واقفیم که زمانیکه حرکات مشخصی را اجرا می کنیم می توانیم نتایج حاصله از اجرای آنها را به لحاظ تغییرات فیزیکی به عینه مشاهده کنیم برای ما پر واضح است.منبع سایت ادکوان. که اگر فردی تنها به اجرای حرکت پرس سرشانه نشر جانب و نشر با سیم کش می پردازد به چه نتیجه ای دست خواهد یافت هر یک از حرکات فوق از یک زاویه متفاوت به عضلات سرشانه فشار وارد می سازد و پس از اجرای هر کدام می توان تغییر شکل عضله سرشانه را به عینه مشاهده کرد
به همین منوال اگر تمرینات زیر سینه تان را صرفا به اجرای حرکات پرس سینه و پرس زیر سینه اختصاص دهید آن موقع است که سینه تان رشد خواهد کرد و بالا سینه تان تغییر چندانی نخواهد کرد بدین ترتیب باید بر روی این واقعیت صحنه گذاشت که حرکات مختلف در زاویه مختص اجرای هر کدام از آنها به شکل متفاوتی بر روی نمای ظاهری عضله تاثیر گذار هستند بنابراین می بایست از حرکات متنوع و با زوایای گوناگون حرکتی استفاده کرد .

س: بدین ترتیب برنامه شما خیلی منظم و منطقی خواهد بود و مجبور به اجرای تمامی حرکات در یک جلسه تمرینی نخواهید بود و فرد نیاز به تنوع در حجم تمرین دارد و برای مثال اگر قرار باشد خود را برای شرکت در مسابقه آماده کند نمی تواند به صرف اجرای حرکات پایه ای برای کل بدن به شرایط مطلوب برسد؟

دوریان یتس

ج : بله مطمنا او نمی تواند به فیزیک بدنی در خور توجه دست یابد البته با این شیوه بر قدرت افزوده خواهد شد و تا حدودی هم توسعه عضلانی صورت خواهد کرفت اما توسعه کامل عضلانی حاصل نخواهد شد برای نمونه توسعه کامل عضلات لت ( زیر بغل) به لحاظ پهنا و ضخامت آن کول و عضلات پایین پشت تنها با اجرای یک حرکت میسر نخواهد شد

س: برنامه ایروبیک تان در دوران آماده سازی برای شرکت در مسابقه به چه صورت است ؟
ج: برنامه تمرینات با وزنه من در فصل خارج از مسابقه و فصل مسابقه تقریبا شبیه به هم است بنابراین به منظور چربی سوزی جدای از کاهش چربی می بایست روزانه تا یک ساعت تمرین ایروبیک انجام دهم که نیم ساعت آن را صبح ها و نیم ساعت دیگر را عصر ها اجرا می کنم
شما می توانید با افزایش تعداد حرکات و ست های تمرینی چربی سوزی کنید اما ریسک قرار گرفتن بدن در شرایط کاتابولیک و از دست دادن بافت عضلانی خیلی بیشتر خواهد بود بدین ترتیب روند ریکاوری به دلیل اجرای تمرین بالاتر از حد نرمال به مراتب مشکل تر خواهد بود

س در حال حاضر تمریناتتان به چه شکلی است ؟ به نظر می آید هنوز تمرین می کنید؟
ج : بله هنوز تمرین می کنم و تقریبا برنامه ام مثل سابق است البته شدت تمرینم کمی پایین تر از آن موقع است که علت اصلی آن هم پارگی عضله پشت بازویم است مجبورم که خیلی مراقب باشم چونکه بین سمت چپ و راست بدنم عدم توازن وجود دارد و در نتیجه سعی می کنم بیشتر حرکات به خصوص برای بالا تنه ام را با دستگاه انجام دهم یکی از مزایای دیگر تمرین با دستگاه اجازه دادن فرد به تمرین با وجود آسیب دیدگی و بدون اجازه دادن فرد به تمرین با وجود آسیب دیدگی و بدون هیچ نگرانی در خصوص حفظ توازن و بالانس وزنه است

س : سرجیواولیوا در سرتاسر مفاصل بدنش آرتروز داشت و همین مسئله لزوم اجرای عمده حرکات به وسیله دستگاه را ایجاب می کرد سرجیو پی برده برد که تمرین با هالتر و دمبل و حرکاتی از این قبیل که توازن وزنه در آنها بسیار اهمیت دارد وضعیت مفاصلش را بدتر می کرد.؟
ج : در یک دنیای ایده آل و اگر من هم آسیب دیدگی نداشتم بیشتر از حرکات با وزنه ای آزاد استفاده می کردم و دوست نداشتم تمام حرکاتم را با دستگاه اجرا کنم اما من حالا در این شرایط قرار دارم و به همین خاطر تنها مجبور به انجام آن کاری هستم که از عهده آن بر می آیم

س : فکر می کنم که دیگر شانسی برای بازگشت مسابقات در خود نمی بینید ؟
ج : تصمیم من مبنی برای بازنشستگی ام بیشتر از همه ارتباط دارد با آسیب دیدگی ام و بعد از آن مدت زمان زیادی که به مسابقه می دادم و تنها چیزی که برایم باقی مانده بود کسب موفقعیت در هر چه بهتر ساختن فیزیک بدنی ام بود اما به وقوع آسیب دیدگی و سپری کردن مدت زمان زیادی برای توانبخشی فهمیدم که دیگر بازگشت به صحنه مسابقات برایم ممکن نیست به طور مسلم هیچ وقت دوست ندارم با بدنی کمتر از دوران اوجم به مسابقات بازگردم

س : در ارتباط با رژیم گرفتن این طور به نظر می رسد که هفته آخر رژیم مهمترین و حیاتی ترین بخش از آن است در این دوران بدنساز به لحاظ ذهنی تحت استرس زیادی قرار دارد و تمامی باورش بر این است که بدنش در شرایط بدتر از شرایط حالش نباشد ؟
ج : کاملا درست است ممکن است جلوی آیینه بایستید و احساس کنید بدنتان در شرایط عالی است و سپس ۱۰ دقیقه بعد تردید پیدا کنید مسلما چیزی عوض نشده و فقط این ذهنیت است که تغییر پیدا کرده است خیلی از افراد هفته ای آخر رژیم دست به کار های عجیب و غریبی می زنند چون در شرایط ذهنی فوق قرار دارند آنها به طور دائم در حال انجام کاری هستند که باعث شود بهتر و بهتر به نظر برسند
سپس در خلال هفته آخر و روزهای آخر مانده به مسابقه دست به کاری می زنند که باعث می شود همه چیز بر هم بخورد با وجود این که باید انعطاف پذیر باشید ولی بایست یک هدف مشخصی داشته باشید و تمام کمال آن را اجرا کنید

س : آیا کاهش کربوهیدرات ها و یا بارگیری آنها و یا تغییر در رویه مصرف آب برایت مشکل ساز بوده ؟
ج : بالا و پایین کردن کربوهیدرات های کاری است که همیشه آن را انجام می دادم و برایم خیلی کارایی داشته الیته این شیوه برای برخی کارایی ندارد و شاید به توان گفت فیزیک های بدنی متفاوت جواب های مختلفی به دریافت مایکرونوترنیتها می دهند من در طی سال ها پالایش توانسته ام دقیقا به این مهم دست پیدا کنم که چه غذایی برایم مناسب و چه غذایی برایم نامناسب است البته آن قدرها هم نیازی به سعی و خطا نیست و با این اوصاف بعضی اوقات وقتی به گذشته می نگرم می توانم برای آینده اندکی دخل و تصرف را در نظر بگیرم و هیچ چیز برایم به صورت ثابت و مفید نیست
من همیشه سعی می کنم تمامی کارهایم تا هفته آخر مسابقه را یادداشت کنم سپس بعد از مسابقه آن را مرور گرده و اطلاعات وارده را با پیش تر مقایسه می کنم تا به چند و چون تغییرات بدنم برده و تغییرات لازم را اعمال کنم

س : در ارتباط با تغذیه می خواستم بدانم نسبت پروتئین , چربی و کربوهیدرات در رژیم غذایی شما به چه شکل است ؟
ج : اولین نگرانی من اطمینان دریافت پروتئین کافی در وعده های معین در طول روز است من به ازای هر پوند وزن بدنم ۱٫۵ گرم پروتئین دریافت می کنم وسایر موارد به بالانس کردن مابقی کالری مورد نیازم از طریق چربی و کربوهیدرات خلاصه می شود من از نسبت دقیق مواد غذایی دریافتی ام اطمینان کامل ندارم اما به صورت از طریق چربی و کربوهیدرات حدودی می توان گفت ۴۰ درصد پروتئین ۵۰ درصد کربوهیدرات و ۱۵تا ۲۰ درصدچربی و هم چنین از لزوم مصرف اسید های چرب ضروری به لحاظ سلامت سیستم عصبی بدن واقف هستم

دوریان یتس

س : به نظر می رسد در خصوص پیروی از رژیم های غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات و چربی کم جنبشی به را افتاده است؟
ج : دوباره می توان گفت که این مسئله بسته متابولیسم افراد و نحوه پاسخ بدن آنها به تولید انسولین ناشی از کربوهیدرات می تواند تنوع داشته باشد اما در مورد من باید گفت که رژیم غذایی به لحاظ درصد کربوهیدرات در سطح بالای قرار دارد وقتی در رژیم کم کربوهیدرات قرار می گیرم سایز قابل توجهی را از دست می دهم و عضلاتم صاف به نظر می رسد و خیلی سریع انرژیم تخلیه می شود

س: این تاثیرات را من هم متوجه شده ام یک بار از یک رژیم غذایی با پروتئین خیلی زیاد به مدت چند ماه پیروی کردم و هیچ وقت بدنم با آن سازگار نشد و به همین خاطر در نهایت مجبور شدم دوباره میزان کربوهیدرات دریافتی ام را به ۴۰ تا ۵۰ درصد برسانم؟
ج : حتی کم کردن کربوهیدرات به میزان ۲۰۰ کرم در روز با وجود این که در نگاه اول برای من ناچیز است ولی بعد از گذشت ۲ تا ۳ روز همین مقدار هم برایم بسیار شدید می نماید اما شاید کاهش این مقدار برای یک سری افراد معمولی جلوه کند

س : در مورد رژیم غذایتان دقت کرده ام و متوجه شدام که هیچ وقت کربوهیدرات دریافتی تان را به شدت کاهش نمی دهید و در عرض نوعی از کاهش کربوهیدرات را معرفی کردید که می توان به صورت خلاصه گفت کاهش کربوهیدرات در حد کفایت ؟
ج : قاعده کلی من در کاهش ۵۰ درصدی کربوهیدرات بود که به طور میانگین ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم در روز بود که در برخی روزها کمی بالاتر و در برخی روزها کمی پایین تر می شد زمانی که کربوهیدرات دریافتی ام را به مدت ۳ روز به میزان ۲۰۰ گرم کاهش داده ام می توانستم تا حدودی بر حجم تمرینم به منظور شتاب دهی به کاهش گلیکوژن بیفزایم
من هم چنین به افزایش پروتئین و چربی ام دقت می کردم تا مجموع کالری دریافتی ام به همان میزان قبل برسد افراد نه تنها کربوهیدرات شان را به میزان خیلی زیادی کاهش می دهند و بدین ترتیب از انرژی تخلیه می شوند بلکه این کالری حذف شده را نیز با سایر مواد غذایی جایگزین نمی کنند و در نتیجه شروع به سوزاندن بافت های ارزشمند عضلانی می کنند پیش از مسابقه کالری دریافتی ام از طریق کربوهیدرات ها را به ۱۰۰۰ گرم در روز می رسانم در صورتی که در فصل خارج از مسابقات کربوهیدات دریافتی ام حدود ۷۰۰ تا ۸۰۰ گرم در روز است بنابراین همین افزایش اندک بالاتر از حد نرمال باعث تغییر افزوده بدنم می شود

س: فکر می کنم کالری دریافتی تان به صورت روزانه حدود ۵ تا ۶ هزار کالری است ؟
ج : بله حدودا ۵۵۰۰ تا ۶۰۰۰ کالری در روز و از این مقدار هم به صورت روزانه ۴۰۰ تا ۳۵۰ گرم را پروتئین تشکیل داده بود

س: در حال حاضر در حال تمرین با ارنی تیلور هستید تمرینات او به چه شکلی پیش می رود ؟
ج: تمرینات وضعیت خوبی دارد و تمرینات نیز به صورت تقریبا مختصر اجرا می گردد علی الخصوص در قیاس با سایر بدنسازهای حرفه ای فکر می کنم تمرین با ارنی به همان روالی باشد که به من کمک کرد تا برای اولین بار در مسابقات مسترالمپیا قهرمان شوم و بدین ترتیب شیوه تمرینی من بر سر زبان ها افتاد و یک حرکت جدیدی در ورزش بدنسازی به راه افتاد من نمی خواهم بگویم که همه افراد تمرینات شان را شکلی که من اجرا می کردم انجام دهند اما از حجم و فرکانس یا دفعات تمرینی در میان بدنسازهای حرفه ای در قیاس با ۱۰ سال پیش تا حدودی کاسته شده است در آن زمان تقریبا اکثر بدنسازها از شیوه تمرینی ۳ روز تمرین ۱ روز استراحت و دوباره ۳ روز تمرین ۱ روز استراحت پیروی می کردند و بدین ترتیب هر گروه عضلانی را دو بار در هفته تمرین می کردند اما در حال حاضر بیشتر بدنسازها هر بخش از بدن را هر ۵ تا ۶ روز بار و آن هم با حجم تمرینی پایین تر اجرا می کنند

س: به جز لی پریست که ادعا می کند برای هر گروه عضلانی تا ۳۰ ست را هم اجرا می کند؟
ج : بله .. اما او دارای یک فیزیک بدنی عالی است

س: و در ضمن جوان نیز هست من به شخصه وقتی به سن سال لی بودم سرشار از انرژی بودم و تمرینات دیوانه وار می نمود وقتی بر می گردم و به آن روزها نگاه می کنم نمی دانم که چطور آن قدر تمرین را انجام می دادم؟
ج: بله من هم خوب یادم هست که در گذشته عضلات سینه , پشت و سرشانه را در یک جلسه و آن هم با حجم تمرینی به مراتب بیشتر از الان تمرین می کردم و جالب بود که باز برایم نتیجه بخش بود

دوریان یتس

س: دوست داشتی چه چیزی را در ورزش بدنسازی تغییر بدهی ؟
ج : علم و سواد بدنسازی مردم واقعا نمی دانند که برای ساختن یک فیزیک بدنی در خور توجه چه مشقاتی را باید کشید اگر یک مسابقه ورزشی مثل بسکتبال را تماشا کرده باشید خیلی سریع قابلیت های فلان ورزشکار را دیده و او را تحسین خواهید کرد در صورنی که در مسابقات بدنسازی تنها نظاره گر محصول نهایی یا دسترنج طرف خواهید بود اگر دستی بر آتش داشته باشید فیزیک بدنی فرد را تحسین خواهید کرد اما در نگاه اکثریت افراد جامعه این قبلیل بدن ها عجیب و غیر طبیعی هستند آنها از میزان زحمت و مشقتی ه فرد متحمل شده و هم چنین دانش او در خصوص تغذیه هیچ اطلاعی ندارد
پوشش تلویزیونی می بایست به گونه ای باشد که به صورت مستند روال آماده سازی فرد برای روز مسابقه را به تصویر بکشد زمانی که در مسابقه مستر المپیا شرکت می کردم از طرف تلویزیون چند درخواست داشتم و این همان فرصتی بود که من انتظار آن را می کشیدم و خیلی دوست داشتم در خصوص مسائل داخلی رشته بدنسازی بحث و گفتگو کنم و زمانی که مردم از بدنسازی اطلاع کافی پیدا کنند به آن ارج خواهند نهاد و یک سری کج فهمی ها از ذهنشان زدوده خواهد شد اما تجریه شخصی من با دست اندرکاران تلویزیون به من نشان داد که آنها به شنیدن این قبیل موارد علاقه ای ندارد آنها از من می خواستند تا به استدیو بیایم و برای آنها فیگور بگیرم و در همان حال به یک سری از سوالاتشان پاسخ بدهم که این کار برای من قابل قبول نبود من به آنها گفتم اگر مهمان برنامه شما یک قهرمان رشته ورزشی دیگر بود برای مثال یک دونده سرعت آیا از او می خواستیند که در استدیو برایتان یک دوی سرعت اجرا کند و آیا از یک بسکتبالیست حرفه ای می خواستید انجا برایتان یک اسلم دانک اجرا کند و یا نه با او دور یک میز می نشینید و با او گفتگو می کردید
این همان چیزی است که من آمادگی اجرای آن را داشتم به هر حال آنها علاقه نشان ندادند و در عوض دوست داشتند یک بدنساز غول پیکر با تی شرت استین کوتاه استریچ را جلوی دوربین خود داشته باشند تا بتوانند بدین ترتیب مخاطبان بیشتری را به سمت برنامه شان بکشانند

س: آیا کارهای گذشته تان در انگلیس باعث یک چنین رویکردی نسبت به شما شده است ؟
ج: نه من آن قدر که در آمریکا مطرح هستم به هیچ وجه در انگلیس آن قدر مطرح نبودم

س: آیا این بر می گردد به این که بدنسازی در انگلیس محبوبیت جندانی در انگلیس ندارد ؟
ج : بدنسازی در انگلیس چندان محبوبیت ندارد و تعداد بدنسازان واقعی که با شدن تمرینات را دنبال می کنند کم است و در کل یک جامعه کوچک ورزشی را در انگلیس تشکیل می دهند و این ورزش در انگلیس تشکیل می دهند و این ورزش در انگلیس در قیاس با آمریکا عمومیت چندانی ندارد در آمریکا احساس می کنم که تعداد بسیار بیشتری از مردم من را می شناسند یعنی مردمی که لزوما بدنساز هم نیستند و به باشگاه بدنسازی جهت کسب تناسب اندام , کاهش وزن و… می روند به هر حال این جا مردم بیشتر برای بدنسازی ارزش قائل اند و این جای بسی خوشحال است .

۶ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک