لی لابرادا : تعدا جلسات تمرین | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

لی لابرادا : تعدا جلسات تمرین

لی لابرادا: تعدا جلسات تمرین

خیلی از بدنسازان اعتقاد دارند که بیشتر بهتر است و از همین جهت ۶ روز در هفته تمرین می کنند که این روش عقلانی و سالم نیست

لازم است اشاره داشته باشم که خودم به شخصه زمانی بهترین پیشرفت ها را حاصل کردم که هفته ای ۴ جلسه تمرین می کردم

کلید اصلی ریکاوری بدن است در واقع یک نکته مهم وجود دارد با این مضنون که اگر شما کمتر از حد اقدام به تمرین کنید
روزهایی که استراحت می کنید احساس گناه نمیکنید این چنین روزهایی به بدن شانس رشد را می دهند ضمن این که در آن اوقات می توانید به مطالعه هم بپردازید .

۱ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک