تنظیم دمای بدن و فعالیت ورزش در زمان های متفاوت روز | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

تنظیم دمای بدن و فعالیت ورزش در زمان های متفاوت روز

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس

تنظیم دمای بدن و فعالیت ورزش در زمان های متفاوت روز

تنظیم دمای بدن و فعالیت ورزش در زمان های متفاوت روز

پاسخ درجه ی حرارت بدن به فعالیت ورزشی تابع تغییرات شبانه روزی است و اثر آن بر روی افزایش و کاهش دمای بدن تحقیق شده است کاهش پاسخ دمایی به فعالیت ورزشی در صبح ممکن است سبب شود که فعالیت ورزشی استقامتی در صبح زمان مناسبی برای فعالیت در هوای گرم روز باشد

البته می توان با تغییرات روشنایی پاسخ ملاتونین را به تغییرات شبانه روزی دستکاری کرد در یک نگاه کلی با توجه به چگونگی مکانیزم تنظیم دما در بدن می توان به افزایش خطرات کاهش دمای محیط زندگی در افراد مسن توجه کرد در هنگام خواب کاهش محسوسی می یابد .
تحقیقات انجام شده در زمینه ی اثرات تغییرات غیر فعال درجه ی حرارت بدن بر روی مشخصات خواب نشان داد که غوطه ور شدن افراد قبل از خواب در آب گرم و افزایش ۱٫۵ تا ۲٫۵ درجه ی سانتی گراد درجه حرارت بدن باعث می شود که زمان بین استراحت در رختخواب و آغاز خواب کوتاه شود و با عمق خواب آرامش دهنده غیر رم ارتباط دارد البته چنین تغییراتی با افزایش گرما بدن به صورت فعال مانند فعالیت ورزشی اتفاق نمی افتد و خواب نامناسبی را برای افراد ایجاد می کند

۰ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک