حقایقی درباره ی سلولیت (چربی زیر پوستی) | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

حقایقی درباره ی سلولیت (چربی زیر پوستی)

دسته بندی: بدنسازی بانوان

حقایقی درباره ی سلولیت (چربی زیر پوستی)

حتی اگر وضعیت بدنی شما خوب باشد و تغذیه مناسبی داشته باشید و اندازه ی دور کمرتان طبیعی باشد دارای کمی سلولیت (چربی زیر پوستی) دارید

سلولیت چیست ؟

sn7_cellulite

 

طبق تعریف فرهنگ لغات سایکلوپدیک تابرز سلولیت واژه ای غیر فنی برای بافت چربی زیر پوستی به ویژه باسن پاها و ران هاست به بیان ساده سلولیت  معرف انباشت چربی در زیر پوست می باشد و اغلب در مورد زنان استفاده می شود داشتن سلولیت به معنی داشتن چربی اضافی نیست

سلولیت چربی را ذخیره میکند و ذخایر چربی را که به لحاظ ساختاری تفاوت دارند تنظیم میکند در سلولیت بافت همبند فیبروزی سلول های چربی را به شکل خوشه هایی از هم متمایز می کند

Formation_of_Cellulite

بیشتر این بافت همبند پروتئینی به نام کولاژن می باشد با افزایش سن برای تغییر ساختاری چربی ذخیره کولاژن اضافی تشکیل می شود شواهد نشان می دهند جریان خون در ناحیه ی سلولستی کند تر است و نقش ان نامشخص می باشد

این تغییرات خیز ملایم و انباشت اب در این ناحیه را به همراه دارد که سبب می شود بافت نارنجی رنگ به نظر برسد اگر سلولهای چربی بزرگ تر باشند و همزمان پوشت توانایی ارتجاعی خود را از دست دهد مقدار سلولیت بیشتر خواهد بود

بدیهی است مقدار مایع بیشتر با نواحی سلولیتی زمان که با دیگر نواحی چربی بدن مقایسه می شوند ارتباط دارد

یک نظریه ان است که سلولیت ها مقدار زیادتری پروتئوگلیکان ها ترکیبی از مولکول های پروتئنی و قند دارند که اب بیشتری جذب میکنند

سلولیت اغلب با افزایش سن افزایش می یابد که احتمالا ریشه در ترکیبی از هورمون های جنسی زنانه و اضافه وزن دارد شیوع سلولیت در زنان سفید پوست بیشتر از زنان سیاه پوست یا اسیایی می باشد

تاثیر سلولیت در موارد زیر آشکارتر می شود :

1-      در زنان چاق زیرا سلولهای چربی بزرگ می شود و از بافت چربی بیرون می زنند

2-      با رژیم های غذایی پرنمک یا شور زیرا سدیم میتواند سبب احتباس اب شود تنها با حذف نمک

 نمی توان امیدوار بود زیرا در حدود 80 درصد نمک موجود در غذاها توسط شرکتهای تولید کننده اضافه می شود انتخاب بهتر خوردن غذاهای کم نمک می باشد

3-      در طول هفته ی قاعدگی با احتباس آب

متاسفانه به محض تشکیل سلول چربی این سلول برای همیشه باقی می ماند ممکن است اندازه ی ان کاهش یابد اماهرگز از بین نمی رود سلولیت بیشتر در زنان شایع می باشد زیرا انها در مقایسه با مردان پوست نازک تری و بافت چربی زیادتر و کامل تری دارند

پیامد سلولیت فرورفتگی (گودی) در سطح پوست می باشد این امر می تواند در زنان مبتلا به اضافه وزن با وزن طبعیی رخ دهد اگر زنی سلولیت داشته باشد احتمال اینکه دختر وی نیز به سلولیت مبتلا شود زیاد خواهد بود گاهی وقت ها وراثت مایه ی دردسر است

سلولیت یک ساختار سمی یا یک غذای غیر قابل هضم نیست و نمی توان جریان خون را همان گونه که در گذشته نیز ادعا شده است مختل کند

خامه های سلولیت نامحلولند این خامه ها مفیدند زیرا ماساژ ملایم پوست به طور موقت بخشی از نواحی فرورفته را صاف خواهد کرد به بیان دیگر می توانید بخش سلولیت و پوست را با ماساژ برای مدت زمانی کوتاه نرمتر احساس کنید

تاثیر ترکیب های غذایی گوناگون بر چربی بدن

ترکیب غذا

محتوی انرژی

اثر بر سیری

توانایی تبدیل شدن به چربی اضافی بدن

توانایی ایجاد چربی در بدن

چربی

زیاد

متوسط

اسان

زیاد

پروتئین

کم

خوب

سخت

ضعیف

کربوهیدرات

کم

خوب

سخت

ضعیف

آب

هیچ

خوب

به هیچ وجه

به هیچ وجه

۱ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک