محتوی تقریبی اسید آمینه ی برخی غذاها (برحسب میلی گرم) | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

محتوی تقریبی اسید آمینه ی برخی غذاها (برحسب میلی گرم)

محتوی تقریبی اسید آمینه ی برخی غذاها (برحسب میلی گرم)

 
High-Protein-Foods


اسید آمینه

1کاسه لوبیای پخته

250 میلی لیتر شیر

50 گرم تخم مرغ

100گرم پودر شیر بدون چربی

ایزولوسین

565

495

343

2124

لوسین

1012

802

534

3438

لیزین

745

650

452

2784

متیونین

117

205

196

880

فنیل الانین

667

395

334

1694

تراونین

373

370

302

1584

تریپتوفان

128

115

76

495

والین

650

550

384

2349

هسیتیدین

330

223

149

952

آرژنین

572

298

377

1271

آلانین

507

283

350

1210

اسپارتات

1577

622

632

2663

سیستئین

92

75

146

325

گلوتامات

2000

1718

822

7350

گلایسین

465

173

212

743

پرولین

600

795

250

3400

سرین

800

445

468

1909

تیروزین

302

395

256

1694

اسید آمینه

100 گرم سینه ی مرغ

100 گرم گوشت گوشفند

1برش نان(30 گرم)

1کاسه برنج پخته

ایزولوسین

1638

1198

105

153

لوسین

2328

2095

188

292

لیزین

2635

2226

85

127

متیونین

859

686

43

84

فنیل الانین

1231

1040

130

189

تراونین

1310

1052

83

126

تریپتوفان

362

173

39

40

هسیتیدین

963

840

63

84

آرژنین

1871

1703

126

295

آلانین

1692

1601

75

205

اسپارتات

2764

2399

108

333

سیستئین

397

340

60

72

گلوتامات

4645

3954

825

690

گلایسین

1524

1604

80

162

پرولین

1275

1255

315

166

سرین

1067

1037

140

186

تیروزین

1047

839

81

118

۵ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک